【衛生感覚を磨こう】家庭内でできる生活習慣改善のポイント

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日々健康に過ごしていたいものですが、風邪などの体調不良でパフォーマンスが低下したり、やる気が出なくなってしまうことってありますよね?

睡眠や食事、運動などにより免疫力を高めることがなにより大事ですが、昨今の新型コロナウィルスやインフルエンザ、ノロウィルス感染や花粉症などの対策としては、体調管理だけではなく家庭内での衛生管理という観点がこれからは益々重要になってくると考えています。

また、『衛生感覚』や『衛生観念』というのは、国や地域の文化や育った家庭環境による違いが大きく表れるものの一つです。この感覚の不一致が理由で夫婦が離婚に発展してしまうケースもあるほどです。

そこで、今回はミニマルなシンプルライフの観点から家庭内の衛生管理のポイントについて紹介したいと思います。

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家庭内での衛生管理の必要性

新型コロナウィルスのケースでは、症例のある方や濃厚接触者の検査により人から人への感染ルートが明らかにされていますが、実は、従来のいわゆる普通の風邪やインフルエンザなども、感染力や体内への感染経路が多少異なるものの、基本的にはコロナと同じように人から人へと感染しているということを再認識できます。

そして、近いうちに新型コロナウィルスのワクチンは開発されると信じていますが、今のところ、このウィルス自体は決して根絶することはなく、従来の風邪ウィルスと同じように世の中にとけこんでしまうという見解が有力です。

つまり、これからの世界は(これまでのもそうだったわけですが)常に感染のリスクが付きまとうという時代だということです。

「自分は大丈夫だろう」、とか「心配したってしょうがない」と意識や行動を変えていかないのはあまりよろしくないですよね。

だからといって『人が集まるところには極力行かない』とか『外での生活を制限したり制約を設けていく』のも無理があります。

また、衛生管理を上手にライフスタイルに取り込んでいかないと、メディアの情報に流されいろんなグッズや家電製品を購入したり、除菌や消毒作業に明け暮れたり、衛生管理に多くのコスト(時間、労力、お金)をかけるようになってしまうかもしれません。

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家庭内の衛生管理でおさえておきたいポイント

個々人の衛生観がどうであれ、共同で生活する上で抑えておくポイントがあります。

それは、シンプルに「家(家庭内)に外の汚れやウィルスや持ちこまない』ことです。

ここを徹底しておけば、多少の衛生観の違いは吸収できます。

それでは、ウィルスを家に持ち込まないようにするためにはどうすればよいのでしょうか?

考え方と実際の事例を紹介したいと思います。

重要なのは『家の外』と『家の中』を明確に分けること

基本となる考え方は、家の外のものと家の中のものを明確に分けてしまうことです。

具体的には、家に帰ったら、外出時の持ち物や上着は玄関までにとどめ、その先はなるべくどこにも触れることなく、お風呂へ直行。衣類は洗濯機へ、といった感じです。

きれい好きの方や潔癖症の方がよく行っていますが、たいていの方は面倒で不自由だと感じると思います。

ただ一度習慣化してしまえば家から帰ったら手を洗う、ご飯を食べたら歯を磨く、くらい当たり前にできるようになりますし、最大のメリットは『後は家の中では特別気にせず家の中を快適に過ごせるようになる』ということです。また、春は花粉症対策にもなりますね。

特に、複数人が同居している家庭では、集団感染のリスクを抑えながらお互いが快適に過ごすためにはこの水際対策に力を入れておくのが効果的です。

【シンプルライフの帰宅後ルーティン】真っ先にやっておくと良いことという記事では、衛生面だけではなく家事の時短などの効果についても紹介していますので、参考にしてみてください。

ここからは、外出から帰宅する際にどのように家の『外』から『中』へ切り替えていくかを説明していきます。

帰宅時のポイント:玄関

帰宅時のポイント:玄関

まず外から帰ってきたときに通るのが玄関です。

ここが家の外と中が切り替わるところなので、とても重要なポイントになります。

『玄関までが外』『玄関をあがったところが中』というのを意識しましょう。

靴を脱ぎ履きする際に玄関の地面や他の靴を踏んでしまったりしてしまわないよう、靴はなるべく他の靴と触れ合わないよう程度に整理し、きれいな状態にしておきます。

我が家では、アウターやベルトなどは玄関に置いておくようなレイアウトにしています。

また、外出時に靴を脱ぐようなケース試着とかスリッパに履き替えたりした際は部屋に上がるときにはスリッパを履きます。

帰宅時のポイント:洗面所

帰宅直後の体は外の状態なので、玄関から洗面所までは極力どこにも触れる事なく移動し、手洗いうがいを済ませます。

廊下やトイレ、洗面室は人感センサの照明にしておくと便利ですし衛生面でも効果的です。

帰宅時のポイント:お風呂

帰宅時のポイント:お風呂

服は着たままお風呂場へ、そして衣類はお風呂場で脱いで洗濯機へINします。

これでお風呂から出た時は、全てが家の中の状態へと切り替わります。

以上の手順を実際に我が家では家族全員で実践できているのですが、一点だけ、衣類も持ち物もシンプルであることが前提にあると思っています。家の中がモノで溢れている状況では家の内/外の境界は見えなくなってしまいます。

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まとめ

今回の記事では、今後も重要になってくる家庭内の衛生管理について紹介しました。

重要なポイントは『家の中と家の外をしっかり区別する』ということです。これさえできれば、むしろおうち生活を快適に過ごすことにもつながります。

また、【ミニマリスト・シンプリストの災害対策】アウトドア取り入れたライフスタイルづくりという記事では災害対策についても記載していますので、あわせて参考にしてみてください。

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